Arkisto kategorialle ‘Ilkka’

Habitare-messuilla nähtiin tänä vuonna paljon valaisinuutuuksia. Osa käyttökelpoisia ja osa ei – minun mielestäni. (Arvosanat 4 = huono, 10 = erinomainen.)

IMG_5639

Innoluxin perinteiset valaisimet ovat aina käyttökelpoisia ja ajattomia.  Mukana oli useita uutuuksia. (8)

IMG_5649

Tapio Anttilan ohuet Tip-valaisimet ovat nyt myynnissä Innoluxissa. (7)

IMG_5646

Tyylikkäät, kotimaiset Himmeen Toad 1Up-pöytävalaisimet herättivät kiinnostusta. (8)

IMG_5647

Himmeen Loop Giant on kaunis, alumiinirunkoinen ledivalotaideteos. (9)

IMG_5658

Kotimaiset, helposti koottavat Averi-valaisimet ovat mielenkiintoisia, niitä saa myös seinävalaisimina. (8)

IMG_5673

Sukarwoodin kotimaiset Aarni- ja Havukko-valaisimet on tehty havusellusta ja koivuvanerista.  Sukarwood-tuotemallisto on syntynyt arvostuksesta suomalaiseen metsään. Tuotteet ovat kestäviä ja muotokieleltään ajattomia. (8)

IMG_5660

Sänkyvalaistus Philipsin osastolla. Seinällä oleva häikäisevä spottivalo on tarpeeton. (7)

IMG_5662

Tapio Wirkkalan WIR-valaisimet  (K2) vuodelta 1959 ovat saatavina nyt ledivalaisimina. Lasikupu on Muurlan lasilta. (7)

IMG_5670

BetterHomen epäsuoran valon lista herätti suurta mielenkiintoa. Valolähteenä on himmennettävä päivänvaloledinauha. Tällä saadaan kodin eri huoneisiin häikäisemätön, sisustuksen värit aitoina näyttävä valaistus. (10)

IMG_5663

Virolaisen SU-Lightingin tyylikästä ledikasvivalaistusta. (10)

IMG_5672

Showroomin näyttelyssä Modeon osastolla herätti kiinnostusta tämä Foscarinin ledivalaisin.  Lamppu ei ollut valaisimen keskipisteessä häikäisemässä kuten normaalisti tämäntyyppisissä valaisimissa. Tästä on tälläkin sivulla varoittavia esimerkkejä.  (9)

IMG_5674

Light Cognitive Oy esitteli osastollaan edistyksellisen päivänvaloidean. Vireystilan nostamiseen ei tarvita piristeitä vaan päivänvaloa. Sisäisen kellomme ja ulkoisten olosuhteiden välistä ristiriitaa voidaan helpottaa tarjoamalla pimeisiin talviaamuihin ja päiviin kirkkaan taivaan sinistä valoa.

Yritys on kehittänyt taivaan horisonttia ja päivän kiertoa toistavan valaisinratkaisun. Siinä käyttäjä voi valita kellonajat, jolloin hän haluaa auringon nousevan ja laskevan.
Valaisimeen esiohjelmoidut tilat sopivat muihinkin käyttäjän tunnistamiin käyttötarkoituksiin. Joskus halutaan jatkaa hyvää vireystilaa päivän päätteeksi. Iltapäivän taivasta vastaava valoasetus voidaan lukita koko illaksi ja jatkaa siten työskentelyä pirteänä pitkälle iltaan asti.

Katoksi asennettu valaisin toimii myös kirkasvalona – ilman häikäisyä. Valoon on miellyttävä katsella.  (10)

IMG_5665

Tässä Ikean valaisimessa on se perinteinen valaistussuunnitteluvirhe: lamppu ei saa koskaan näkyä valaisimesta, silloin se saattaa häikäistä ja valaisimeen ei ole miellyttävä katsella. Tämä rimpula muovikyhäelmä ei mielestäni sovi suomalaisiin koteihin. (5)

IMG_5667

Mielenkiintoinen Ikean pörrövalaisin. Perinteinen ongelma, lamppu näkyy jopa hieman häikäisten valaisimesta. (6)

IMG_5659

Philipsin Hue-lampuissa on runsaasti eri värisävyjä, joita voi säätää portaattomasti. Mielestäni tarpeetonta kikkailua. Lampun valossa tulee myös nähdä – myös värillisiä esineitä. Se ei ole mahdollsta näiden avulla. Värintoisto ei ole hyvä. (4)

IMG_5652

Lamppu näkyy liian voimakkasti häikäisten varjostimen lävitse. Vältä tällaisia. (4)

IMG_5643

Tällaiset ledilamput ovat tulleet muotiin – valitettavasti. Ledi matkii lampun hehkulankaa, mutta se aiheuttaa häikäisyä.  Lamppu ei saisi koskaan näkyä valaisimen varjostimen lävitse. (4)

IMG_5653

Rauhattoman vaikutelman aiheuttava valaisin. Ledin ”hehkulanka” näkyy liian voimakkaana. Turhan keltainen värisävy vääristää sisustussuunnittelijan luomat värit huoneissa. Jos valossa haluttaisiin myös nähdä kunnolla, pitäisi lamppujen määrää lisätä ja/tai parantaa valon värintoistoa. Siitä kuitenkin häikäisy lisääntyisi.  (4)

Mainokset

Arviointi on nähtävänä tällä sivulla.

Katso arviointi ennen kuin menet asuntomessuille. Näet valaistuksen aivan ”uusin silmin”.

Kun valitset eri taloista parhaat ideat ja hylkäät selvät virheet, pääset hyvään lopputulokseen, kun valaiset omaa taloasi.

Mutta tätä ennen, katso tästä Mikkelin asuntomessutalojen valaistusarviointi.

Valaistussuunnitteluopas (13. uudistettu painos) antaa eväitä koti- ja työympäristön valaistussuunnitteluun. Oppaassa ravistellaan perinteistä valaistuskäytäntöä. Opas käsittelee valaistusta tavanomaisesta poiketen korostaen päivänvalon kaltaisen valon merkitystä, unohtamatta kynttilän valonkaan luomaa tunnelmaa.

Tämän oppaan ja antamieni valaistusneuvojen avulla voidaan kodin valaistus suunnitella niin pitkälle, että sen voi antaa sähkösuunnittelijan ja -asentajan toteutettavaksi.

Tämä on edullisin tapa saada kotiin sellainen valaistus, jossa viihtyy vielä vanhanakin. Voit tietysti teettää valaistussuunnitelman ja maksaa siitä 600 tai 1000 euroa. Mutta tulet huomaamaan, että uuden Valaistussuunnitteluoppaan avulla säästät jopa 600 – 1000 euroa, ehkä enemmänkin, koska osaat itse tehdä kotisi valaistussuunnitelman ja antaa sen sähkösuunnittelijan toteutettavaksi. Lisäksi: voit kysyä minulta neuvoa.

Oppaassa korostuu lapsiturvallisuus, aikuisia ja vanhuksia unohtamatta, kuten myös häikäisyn esto sekä sisustuksen värien oikea näkyminen. Ihmiskeskeinen valaistus on nykyaikaa. Niinpä se on tässä oppaassa voimakkaasti esillä. Näitä ohjeita noudattamalla luodaan myös heikkonäköisille ja näkövammaisille laadukas valaistusympäristö, josta voidaan nauttia vuosikymmeniä.

Oppaassa esitellään uusi tapa tuoda aitoa päivänvaloa sisälle. Siitä seuraa, että arkkitehdin ei tarvitse enää kiinnittää suurtakaan huomiota ilmansuuntiin, sillä nyt saadaan ensimmäistä kertaa talon pohjoispuolellekin niin paljon päivänvaloa kuin halutaan.

Uusi luku oppaassa on Kodin valaistuksen ohjaus. Jos sen oikein oivallat, voit säästää tuhansia euroja eikä ole riskiä, että kotisi tulee käyttämättömäksi yhdestä salamaniskusta esim. 10-20 vuoden kuluttua – ja aivan yllättäen.

Tässä on 7 vuotta vanha Kodin valaistusopas, 10. painos. Nyt sitä ollaan siis päivittämässä lediaikaan.

Ota yhteyttä, niin ilmoitan, heti kun valaistusopas on valmis. ilkka.pekanheimo@gmail.com.

Toki siitä ilmoitetaan myös tällä sivulla.

Melatoniinihormonin eritys häiriintyy, jos illalla ollaan kirkkaassa valossa.
Suosittelen välttämään näitä:
  • voimakas, sinisiä aallonpituuksia sisältävä valo, esim. valohoitolaitteen valo, n. kahden tunnin ajan ennen nukkumaanmenoa
  • tietokonenäyttöön tai iPadiin katsominen n. kahden tunnin ajan ennen nukkumaanmenoa
  • tietokonepelien pelaaminen n. kahden tunnin ajan ennen nukkumaanmenoa
  • TV:n katsominen n. kahden tunnin ajan ennen nukkumaanmenoa
  • Erityisen haitallinen ilta-aikaan on sininen ledi ja sen spektrin sininen piikki. Vältä ns. RGB-ledejä, joilla monet saavat koteihin näyttäviä valoefektejä. Poista ainakin siitä sininen valo iltaisin.
  • Lapsilla ei saa olla valaistuja yöleluja. Yllättävän pieni valomäärä (1,3 luksia) riittää häiritsemään melatoniinihormonin eritystä. Tähän  riittää, että valo menee silmäluomien läpi.
Tässä mainittu kahden tunnin aika on hyvin henkilökohtainen. Jos on tapana lukea pikkutunneille, mieti, onko se tarpeellista.
Uusin neuvomme: Säädä tietokoneesi näyttö, jotta nukkuisit paremmin.
Nyt voit poistaa tietokoneesi ja puhelimesi näytöstä iltaisin siniset aallonpituudet – automaattisesti. Se helpottaa nukahtamistasi. Katso Youtube-video.  Lataa ilmainen F.Lux-ohjelma tästäLue lisää Wikipediasta.
Neuvo lapsiasi, että em. laitteiden käyttö lopetettaisiin esim. klo 20-21.
Miten vähennät riskiä
  • Nuku mahdollisimman pimeässä huoneessa. Valoa ei saa tulla ikkunoista (esim. katulampuista) eikä muista huoneista avoimen oven kautta. Voit käyttää myös valoa läpäisemättömiä silmäsuojaimia, joita käytetään esim. pitkillä lentomatkoilla.
  • Pyri nukkumaan yhdeksän tuntia yössä, ainakin kahdeksan. Ellei se ole mahdollista, käytä iltaisin ennen nukkumaan menoa ns. iltasilmälaseja, jotka poistavat 98 % sinisistä valon aallonpituuksista.
  • Jos heräät yöllä, älä sytytä lukulamppua lukeaksesi. Jo 10 minuutin valoisassa oleminen riittää monille melatoniinituotannon lopettamiseen. Tiedetään, että jo 1,3 luksia sinistä valoa aikaansaa muutoksen melatoniinin tuotannossa.
  • Jos nouset yöllä WC:hen, älä sytytä valoja. Voit hankkia himmeätä punaista valoa antavia ledikynttilöitä kulkureitille ja WC:hen. Se on turvallisin yövalaistus.
  • Vältä sinistä valoa iltaisin. Lopeta iPadin, tietokoneen ja tietokonepelien käyttö iltaisin viimeistään klo 20-21, ellet käytä iltasilmälaseja tai F.Lux-ohjelmaa. Harkitse TV:n sammuttamista normaalia aikaisemmin.
  • Aamulla sininen, voimakas valo on erittäin hyödyllistä, koska se vähentää melatoniinin tuotantoa ja ihminen herää päivän askareisiin. Suositeltava tuote on LED-Litebook-valohoitolaite. 15 minuuttia sen valoa riittää useimmille. Ikääntyneiden on syytä pidentää tätä aikaa merkittävästi, koska heidän silmänsä läpäisevät vähemmän valoa kuin nuorten silmät.
Vuonna 1995 ilmestyneessä Ilkka Pekanheimon laajassa artikkelissa ”Luonnonvalon vaikutukset hyvinvointiimme” neuvottiin välttämään kirkasta valoa myöhään illalla. Neuvottiin myös kääntymään valon ajoituksesta unihäiriöihin ja SAD:n hoitoon perehtyneiden lääkäreiden puoleen.
Jos ylläolevat neuvoni auttavat sinua pysymään terveempänä, olen  siitä iloinen. 
==========================================================================
More information: 
Keskustele näistä arkkitehtisi ja sähkösuunnittelijasi kanssa. 
Sisävalaistus
1. Arkkitehdin tulee varata riittävästi tilaa talotekniikalle.  Pääsääntöisesti seuraavien asioiden päätökseen tulisi osallistua myös sähkösuunnittelija Pelkästään sähkö&tele tarvitsee 1100 mm:n levyisen tilan syvyyssuunnassa tilaa noin 200 mm.
Tämän tilan edessä pitää olla standardien mukaan huoltotilaa 800 mm. Sijoita sähkökaappiin talon  ledinauhojen jännitelähteet (muuntajat), ellet saa niitä piiloon muualle.  Käytä mahdollisimman suuritehoisia jännitelähteitä.
Muu tekniikka LVI-valintojen mukaan, mutta yleensä vielä suurempi tila kuin sähkötekniikalle.
Useampikerroksisessa talossa on erittäin hyvä ratkaisu sijoittaa pienemmät alakeskukset joka kerrokseen. Ledivalaisimien virtalähteet, säätimet ja liitäntälaitteet (tai näiden yhdistelmät) on usein kätevintä sijoittaa keskukseen, mutta tämäkin riippuu ohjausjärjestelmästä. Jos keskus on eri kerroksessa, niin siitä seuraa paljon johdonvetotyötä.
Tällaiselle alakeskukselle tarvitaan tilaa 550 mm leveyssuunnassa ja 700 mm pystysuunnassa, suuressa asunnossa jopa 1400 mm. Paikka voi olla esim vaatehuoneen seinä, johon ei tule hyllyjä.
2. Arkkitehdin tulee varata valokytkimille joka huonetilassa sopiva paikka. Joskus on vaikeata löytää seinäpintaa kulkureitin varrelta.
3. Suunnittele sopiviin paikkoihin epäsuoran valon koteloita tai listoja.
4. Alaslaskuja ja palkkeja voi hyödyntää valaistukseen.
5. Kattoikkuna on joskus hyvä ratkaisu.
6. Mieti, mistä rakosista voit saada häikäisemätöntä valoa huoneeseen.
7. WC:n valopiste ei saa olla keskellä kattoa vaan lähempänä peiliä. Valoa sinne, minne sitä tarvitaan.
8. Varaa ikkunoiden päälle 20-30 cm tilaa, jos sinne halutaan laittaa epäsuora valaistus. Joskus myös 10 cm:n tilaa toimii hyvin.
9. Vältä kiiltäviä työtasoja. Jos käytät ledinauhaa, syntyy kiiltävästä pinnasta häikäisyä. Mattapintainen, tumma työtaso on myös tyylikäs, mutta vaaleassa tasossa ei ole mitään vikaa, ellei se ole kiiltävä.
10.  Harkitse aukkoa seinässä, jonne voi sijoittaa koriste-esineitä, jotka valaistaan ledinauhalla.
11. Talo on usein paljon kauniimpi kuin seinällä oleva huomiota herättävä valaisin. Pyri piilottamaan valaisimet talon rakenteisiin.
12. Harkitse ikkunoiden suunnittelua katonrajaan, esim. käytäviin.
13. Vältä pienikokoisia, upotettuja ledivalaisimia. Ne häikäisevät, kun kävellään ohitse.
14. Vältä kattoon upotettuja ledispotteja
15. Vältä ”muodikkaita” valaisimia, joissa lamppu näkyy valaisimen varjostimen läpi. Ne saattavat häikäistä ja häiritä varsinkin näkövammaisen elämää.
16. Vältä sijoittamasta valaisimia yli 3,5 metrin korkeudelle. Valon saa toki tulemaan alas noinkin korkealta, mutta voimakas valo voi toisaalta häikäistä.
17. Tutustu ihmiskeskeiseen, terveysvaikutteiseen valaistukseen. Kokeile päivänvalon kaltaista, puhtaan valkoista valoa aamuisin ja päivisin. 5500 K vastaa keskipäivän päivänvaloa, 3000 –  4000 K on kellertävää, värit vääristävää valoa 6000 K on joskus turhan sinistä kotiin. Päivänvalon kaltainen valo näyttää sisustuksen värit aitoina. Illalla, esim. klo 20 jälkeen, voit käyttää lämminsävyistä valoa, jotta valo ei häiritsisi nukahtamista.
18. Tärkeää terveysvaikutteista tietoa lapsiperheisiin:
  • poista illalla valosta siniset aallonpituudet, myös puhelimista ja läppäreistä f.lux-ilmaisohjelmalla
  • hanki valaisimia, joiden värisävyä voit muuttaa portaattomasti
  • hanki himmeää, punaista LED-valoa yölliseksi kulkuvaloksi ja WC:hen
  • lue tästä lisää.
Ulkovalaistus

19. Talo on usein paljon kauniimpi ilman ulkoseinällä olevaa huomiota herättäviä valaisimia, esim. ylös/alas-suunnattuja. Ne muuttavat yleensä vielä talon väriä. Pyri piilottamaan ulkovalaisimet rakenteisiin ja valaise epäsuorasti. Myös polkujen varret voit valaista ilman pollarivalaisimia, kun käytät mielikuvitustasi ja ledinauhaa.

20. Neuvottele arkkitehdin kanssa Caia-päivänvalorobotista (caialight.wordpress.com). Sen avulla saadaan talon pohjoispuolelle paljon päivänvaloa. Enää ei tarvitse kiinnittää paljonkaan huomiota ilmansuuntiin taloa maastoon sijoitettaessa. Tulet toimeen pienemmällä valaisinmäärällä ja säästät energiaa. Suunnittele varsinkin pohjoispuolelle riittävästi ikkunoita.

21. Katso ideoita asuntomessutalojen valaistusarvioinneista:

koulu

Tukholman yliopiston stressintutkimuslaitoksen tutkimus osoittaa, miten tärkeää on vaihtaa valaisimiin täysspektriset lamput. Tutkimustulosta, jonka Dagens Nyheter julkaisi 3.4.2008, on syytä soveltaa kaikkialla, missä ihmiset työskentelevät tai oleskelevat keinovalossa.

Ei ole siis sama, millainen lamppu valaisimessasi on. Tavallisesta lamppukaupasta on vaikea löytää lamppuja, joilla olisi myös terveysvaikutuksia ja jotka parantaisivat näkökykyä ja lukunopeutta sekä vähentäisivät silmien väsymistä. Lampun spektrin tulee olla jatkuva, kuten aidossa päivänvalossa.

Täysspektriset lamput piristävät unisia koululaisia

Täysspektriset lamput voivat auttaa väsyneitä teini-ikäisiä koulussa. Kun tutkijat vaihtoivat luokan valaistuksen, oppilaat sekä piristyivät että saivat paremman yöunen.

Tulokset ovat niin hyviä, että muutkin koulut ovat alkaneet kiinnostua valaistuksesta, sanoo Arne Lowden, tutkija Tukholman yliopistosta. Pimeimpään talviaikaan vaihdettiin Tyresön Dalskolanissa kahden luokan kellertävää valoa antavat lamput valkoisemman sävyn ns.täysspektrilamppuihin. Kokeilu tehtiin koululaisten kotiluokissa, joissa lähes kaikki tunnit pidettiin.

Tutkimusviikkoina koululaisilta mitattiin mm. unta säätelevän melatoniinin tasoa. Koululaiset olivat pirteämpiä ja melatoniinitasot alenivat. He olivat myös aktiivisempia päivän mittaan. Illalla ennen nukkumaanmenoa olivat he aiempaa väsyneempiä. Liikemittarit paljastivat myös paremman ja aiempaa rauhallisemman yöunen.

  • Heidän luokkansa olivat ehkä hieman keskimääräistä pimeämpiä ennen lamppujen vaihtoa, mutta tulokset kertovat, että laadukas valo koulussa on tarpeen kaikille oppilaille, sanoo Arne Lowden.

Koululaisille saattaa ennen kaikkea olla tarpeen tankata valoa aamuisin, kun ihminen on kaikkein valoherkin. Koulupäivät alkavat usein aamukahdeksalta eikä ulkoa saa tarpeellista aamuvaloa.

  • Yläkoululaiset eivät myöskään viihdy välitunneilla ja nukkuvat lisäksi usein pitkään viikonloppuisin ja saavat liian vähän valoa.

Myös aikuiset tarvitsevat hyvää valoa. Huonon valon ja väsyneen henkilökunnan yhteys on myös ilmeinen, huomauttaa Arne Lowden.

Dalskolanissa on nyt uusi luokka muuttanut koeluokkaan. Valo on luokassa keskipäivän päivänvalon kaltaista. Johan Bergman on huomannut eron uuden ja vanhan luokkahuoneen välillä:

  • Aiemmin olin niin väsynyt, että melkein vain istuin ja nukuin tunneilla. Nyt tuntuu paljon pirteämmältä, hän sanoo.
  • Eron huomaa parhaiten vaihdettaessa luokkia.

Muut luokkahuoneet tuntuvat pimeiltä ja masentavilta, varsinkin talvella, kun ulkonakin on pimeää, sanoo Elin Försborgen.

Arne Lowden saa yhä enemmän kysymyksiä eri työpaikoilta, varsinkin sellaisilta, joissa on ikkunattomia huoneita. – Seuraava projekti tutkimuksessamme on Forsmarkin ydinvoimala, jossa työskennellään ikkunattomissa huoneissa.

Myös tavalliset ihmiset ovat yhä kiinnostuneempia valosta. Kirkasvalolaitteiden myynti kasvaa, sanoo Arne Lowden, jolla on kirkasvalolaite työpöydällään. Aamuinen annos kirkasvaloa piristää, hän sanoo.

Hän suosittelee kirkasvaloa myös tekijöille, joilla on univaikeuksia.

Sisävalaistuksella on yhä suurempi merkitys elämäämme. Tutkimuksissa on havaittu, kuinka univaikeudet ja väsymys ovat tulleet yhä tavallisemmiksi ja niihin voidaan vaikuttaa oikeanlaisella valolla, sanoo Arne Lowden.

Dagens Nyheterin artikkelin loppukommenttiin oli päässyt valitettava virhe. Sanottiin, että ”jos lampun värilämpötila on yli 5000 K (kelvin), on se täyden spektrin loistelamppu”. Kelvin on värilämpötila eikä sillä ole mitään tekemistä lampun spektrin kanssa.

Hyvä valo – parempi mieli

Posted: 29.12.2016 in Ilkka

kuva1

Joulukuun 2016 Sähkö&Tele-lehti kirjoitti viime kesän asuntomessujen valaistusarvioinnistani otsikolla Hyvä valo – parempi mieli.  Artikkeli oli lehden pääjuttu ja se löytyy tästä sivuilta 8-11.

lucy-patio-setting
Tuotepalstalla kirjoitettiin päivänvalorobotista, Caiasta sivulla  40.

Valaisuvinkkejä nykyajan kotiin

Posted: 21.10.2016 in Ilkka

ylenaamutv

Juha Hietanen haastatteli Ilkka Pekanheimoa Kodin valaistuksesta aamu-tv:ssä 21.10. Tässä on 7 minuutin video yle-areenassa.  

Tässä on alkuperäinen haastattelusuunnitelma. Haastattelijan tekemät kysymykset sinisinä. Paljon jäi siis kysymättä. 

Julkaiset ensi kuussa kodin LED-valaistusoppaan. 

Kyllä vaan. Valaistusopasta odotellessa voi katsella valaistusohjeita blogistani
valaistusta.wordpress.com
Sieltä kannattaa katsoa Seinäjoen asuntomessutalojen valaistusarviointi. Siellä on yli 200 esimerkkiä kodin valaistuksesta. Niistä oppii paljon. Kannattaa välttää selviä virheitä ja toteuttaa hyviksi havaitut ratkaisut.

Mitä asioita tulee huomioida kodin sisävalaistusta suunniteltaessa?

Kokeile päivänvalolamppua, katso miten hyvin näet siinä värejä ja lukea. Suunnittele itse alustava valaistussuunnitelma kotisi pohjapiirrokseen. Voin tarkistaa suunnitelmasi ja tehdä siihen mahdollisia parannusehdotuksia.

Suosit päivänvalolamppuja. Eikö niiden valo ole sinistä? 

Kotien valaistus on usein yksitoikkoisen lämminsävyistä ja värit muuttavaa. Lähes kaikki, jotka kokeilevat valoa, joka sisältää samat aallonpituudet (värit) kuin aito päivänvalokin, pitävät sitä erinomaisena. Kokeilu on tarpeen, sillä muutos on suuri. Päivänvalolla voidaan saada myös lämminsävyisiä ympäristöjä, mikäli käytetään sisustuksessa lämminsävyisiä värejä.

Usein todella luullaan, että päivänvalolampun valo on sinistä. Keskipäivän päivänvaloa matkivan lampun valo on kuitenkin puhtaan valkoista. Kukaan ei moiti keskipäivän päivänvaloa ulkona siniseksi. Se on sitä parasta valoa ihmiselle.

Lämmin, kodikas tunnelma saadaan aidoilla kynttilöillä tai aidonnäköisillä ledikynttilöillä ja vieläpä tehokkaammin.

Suosittelen, että kodit, päiväkodit ja koulut valaistaan normaalia sisävalaistusta voimakkaammalla päivänvalon kaltaisella valolla ja lapsia myös kannustettaisiin oleskelemaan entistä enemmän ulkona aidossa päivänvalossa.

Jos valon värilämpötila on 2 700 kelviniä, valo on kellertävää. Valkoinen valo on 5 500 kelviniä ja sininen valo on 6 500 K. 5500 K vastaa keskipäivän päivänvaloa ja toistaa värit luonnollisina. Näkeminen helpottuu ja esimerkiksi lukeminen on vaivattomampaa.

Valon värilämpötilaksi suosittelen aamuisin ja päivisin 5 500 K, sen valo on puhtaan valkoista. Monissa valaisinmyymälöissä myydään kuitenkin 4 000 K:n lamppuja päivänvalona. Ole tarkkana. 2700 K:n värilämpötila on sopiva vain iltaisin.

Miten valaisimia kannattaa sijoitella kotona? 

Huoneen katon keskelle ei aina tarvita valopistettä. Silti moni suunnittelija sen sinne laittaa lähes automaattisesti, kysymättä.
Suosin valaistuksessa epäsuoraa valoa. Se tarkoittaa valaistusta, jossa varsinainen valonlähde ei näy, vaan ainoastaan sen tuottama valo. Ledinauha sijoitetaan katon rajassa olevan valolistan päälle. Pistemäiset kohdevalot ovat huonoin tapa valaista, koska ne aiheuttavat helposti häikäisyä. Suora valo on hyvä silloin, kun se ei häikäise.

Vältä kattoon upotettuja ledejä, ne tekevät rauhattoman tunnelman ja häikäisevät selällään lattialla olevia lapsia, esim. hoitopöydällä olevia.
Kohdevalaistus ei saa häikäistä. Liian vähäisen valomäärän huomaa varsinkin talvella.
Keittiön työtason ledinauhan oikea sijoituspaikka on yläkaapin etureunassa, valo suunnataan kohti takaseinää. Kaapin päälle lisäksi tarvitaan ledinauha epäsuoraa valaistusta varten.
Porrasvalaistuksessa kaiteen alla oleva ledinauha on häikäisemätön ja hyvä ratkaisu.
Varo valaisimia, joissa on musta varjostin. Valomäärä niistä on turhan vähäinen, mutta koska kontrasti on suuri, voi lamppu häikäistä.

Miten valojen aiheuttamaa häikäisyä voi ehkäistä? 

Häikäisy on valaistuksen suurin ongelma. Kun koti valaistaan pääosin epäsuoralla valaistuksella, valo ei häikäise. Häikäisevät lamput on syytä poistaa tai niitä ei käytetä. Häikäisevä lamppu voidaan usein myös suunnata muualle, jolloin siitä voidaan saada epäsuoraa valoa.

Millaisia hyötyjä ihmiskeskeisellä valaistuksella on? 

Ihmiskeskeisessä valaistuksessa otetaan huomioon sekä visuaaliset (silmän näkökyky) että ei-visuaaliset (biologiset) näkökohdat. Ihmisen hyvinvointi, viihtyisyys ja turvallisuus sekä energiatehokkuus lisääntyvät.

Valaistussuunnittelun pitää nykyään olla ihmiskeskeistä ja ottaa huomioon myös valon terveysvaikutukset. Siksi suosittelen useisiin huoneisiin valoa, jonka värisävyn ja valon määrän voi säätää portaattomasti. Suosittelen tätä ominaisuutta vain käytettäväksi iltaisin.
Värisävyä vaihtavat yleisimmät valaisimet:

  • lediplafondit
  • ledipaneelit
  • ledinauhat

Valaistus kodeissa ei saa olla sellaista, joka aiheuttaa väsymistä seuraavana koulu- tai työpäivänä. Koululaisten (ja muidenkin) tietokoneiden ja puhelinten näytöistä on iltaisin poistettava siniset aallonpituudet f.lux-ilmaisohjelman avulla. Sen sijaan aamuisin runsas päivänvalovalaistus tai kirkasvalohoito on tärkeä vireystilan nostamiseksi. Dynaaminen valaistus kodeissa iltaisin on tärkeä, illalla voidaan vähitellen siirtyä pienempään valomäärään ja lämminsävyiseen valaistukseen, joka ei häiritse nukahtamista.

Värilämpötilan säätämisen tarkoituksena on jäljitellä luonnollista valoa ja sen vaihtelua, sillä myös oma biologinen vuorokausirytmimme perustuu siihen. Tällaisen valaistuksen avulla biologinen vuorokausirytmi pysyy ajassa, varsinkin vuoden pimeinä kuukausina ja tiloissa, joihin ei tule päivänvaloa.

Millaisia terveysvaikutuksia valaistuksella voi olla? 

Terveysvaikutteisesta valaistuksesta olen kertonut valaistusartikkeleissani jo yli 20 vuoden ajan. Nyt siitä puhutaan aivan yleisesti.
Vaikutukset vuorokausirytmiin lienevät merkityksellisimmät terveysvaikutukset. Tähän liittyy myös aikaerorasitus (jet lag), jonka ongelmat voidaan poistaa valon ajoituksella.
Silmille näkyvä valo kohentaa välittömästi vireystilaa. Vuorokauden pitkä valoisa aika eli kesäpäivien valoisuus koetaan erityisen myönteisenä. Suotuisimmillaan valon vaikutukset ovat aamun aikana. Kun valossa oleskelee aamulla päivittäin, mieliala kohenee ja yöunen laatu paranee. Olo tuntuu virkistyneeltä. Valo vaikuttaa silmien kautta tahdistamalla elimistön sisäistä kelloa.
Valo vaikuttaa myös jonkin verran aivojen serotoniinieritykseen. Serotoniinin puute liittyy moniin psyykkisiin häiriöihin, esimerkiksi masennukseen.

Päivänvalo ja likinäköisyys 

Australialais- ja ruotsalaistutkimuksista ilmenee, että päivänvalossa kasvaneet lapset ovat harvemmin likinäköisiä ja heille määrätään vähemmän silmälaseja. Lue lisää.
Ulkovalon tunnettu terveysvaikutus on lisäksi D-vitamiinin muodostus.

Tavallisesta marketista on vaikea löytää lamppuja, joilla olisi myös terveysvaikutuksia ja jotka parantaisivat näkösuoritusta ja lukunopeutta sekä vähentäisivät silmien väsymistä.
Siellä on tärkein asia halpa hinta, jolloin joudutaan tinkimään laadusta.

Kannattaako yövaloja käyttää? Millainen on sopiva yövalo esim. lapselle?

Nuku mahdollisimman pimeässä huoneessa. Valoa ei saa tulla ikkunoista (esim. katulampuista).
Jos heräät yöllä, älä sytytä kattovaloa tai lukulamppua. Jo 10 minuutin valoisassa oleminen riittää monille melatoniinituotannon lopettamiseen. Tiedetään, että jo 1,3 luksia valoa aikaansaa muutoksen melatoniinin tuotannossa.
Jos nouset yöllä WC:hen, älä sytytä valoja. Voit hankkia himmeätä punaista valoa antavia ledilamppuja kulkureitille ja WC:hen. Se on turvallisin yövalaistus.
Lapsilla ei saa olla valaistuja yöleluja. Yllättävän pieni valomäärä (1,3 luksia) riittää häiritsemään melatoniinihormonin eritystä. Tähän riittää, että valo menee silmäluomien läpi.
Tässä mainittu kahden tunnin aika on hyvin henkilökohtainen. Jos on tapana lukea pikkutunneille, mieti, onko se tarpeellista.
Pyri nukkumaan yhdeksän tuntia yössä, ainakin kahdeksan. 
Aamulla sininen, voimakas valo on erittäin hyödyllistä, koska se vähentää melatoniinin tuotantoa ja ihminen herää päivän askareisiin. Suositeltava tuote on LED-valohoitolaite. 15 minuuttia sen valoa riittää useimmille. Ikääntyneiden on syytä pidentää tätä aikaa merkittävästi, koska heidän silmänsä läpäisevät vähemmän valoa kuin nuorten silmät.

Suosittelen välttämään näitä n. kahden tunnin ajan ennen nukkumaanmenoa:
• voimakas, sinisiä aallonpituuksia sisältävä valo, esim. valohoitolaitteen valo
• tietokonenäyttöön tai iPadiin ja iPhoneen katsominen
• tietokonepelien pelaaminen
• TV:n katsominen. Tämä ei nyt aina ole mahdollista, mutta pyri ainakin välttämään.

Miten kodin valaistukseen tarkoitetut lamput ja valaisimet ovat kehittyneet viime vuosina? Mitkä ovat alan uusimpia innovaatioita?

Hehkulamppujen ja halogeenien käyttö on vähentynyt merkittävästi. Loiste- ja pienloistelamppujen käyttö on myös vähentymässä. Ledi on se lamppu, jolla koko koti kannattaa valaista. Sen laatu on parantunut. Siitäkin suosittelen päivänvalon sävyä. Hinta kertoo usein ledin laadusta paljon. Pitää tietää, että laatu on hyvä. Eräs asiakkaani osti uutta kotiaan varten 200 m ledinauhaa suoraan Kiinasta. Kun ne oli asennettu, hän soitti minulle, että puu alkoi palaa ledinauhan alta ilmiliekeillä. Meinasi koko talo palaa eikä vakuutuskaan olisi korvannut, koska oli kyseessä laiton tuote.

RGB-valaistus, jossa käytetään punaista, vihreää ja sinistä ledivaloa. Ei ole tutkittu, miten tiheään vaihtuva valon väri vaikuttaa ihmisen hyvinvointiin. Vaikutus ei ole välttämättä positiivinen. Silmät rasittuvat, kun joutuvat sopeutumaan jatkuvasti uuteen värimaailmaan. Myös huonekalujen värit vääristyvät jatkuvasti. Vältä ns. RGB-ledejä, joilla monet saavat koteihin näyttäviä valoefektejä. Poista siitä ainakin sininen valo iltaisin.

Valaistuksen säätämisessä on paljon uusia mahdollisuuksia, lähes kaikki on mahdollista. Se voi myös olla ongelmallista. Lue siitä valaistusoppastani.

Siirrytäänpä sitten pihan puolelle. Mitä tulee huomioida ulkovalaistuksessa? 

Parhaimmillaan ulkovalaistus on sellainen, että lamppuja ja valaisimia ei näy lainkaan eli ne on piilotettu maastoon, talon räystäiden tai listojen taakse. Valo kohdistetaan juuri sinne, minne valoa halutaan: talon julkisivuun, kulkuväyliin, kasvillisuuteen, maahan, puihin yms.
Valoa on turha antaa harakoille. Talon seinä- ja ikkunapinnat väreineen ovat varmaan niitä, mitä talosta halutaan näyttää, Suosittelen julkisivuvalaistusta. Siitä valo heijastuu talon ympäristöön, pollarivalaisimia ei aina edes tarvita.

Kun talon valaisee ulkoa siten, että itse talo ja sen värit näkyvät myös illalla, on se merkittävästi kauniimpi kuin jos seinässä olisi seinävalaisin, jonka lamppu vielä häikäisee ja valon sävy muuttaa talon väriä.
Räystään alle voi piilottaa ulkokäyttöön tarkoitettuja ledinauhoja ja valaista talon julkisivun epäsuorasti. Puut voidaan valaista alhaalta ylöspäin. Maahan upotetut valaisimet ovat käyttökelpoisia.

Joulu ja talvi lähestyvät, joten pian on aika kaivaa esiin erilaiset kausivalot. Mitä niiden sijoitttelussa kannattaa ottaa huomioon? 

Ulos ei saa laitaa sisälle tarkoitettua valosarjaa. Sellainen ei kestä kosteutta eikä pakkasta. Itse en pidä liian kirjavista valoista. Kannattaa jopa neuvotella naapurin kanssa jouluvaloista, silloin voitaisiin päästä ratkaisuun, joka on molemmille miellyttävä.

Lopuksi
Baselin yliopiston tutkija Christian Cajochen sanoo: ”Valo ei ole pelkästään näkemisen apuväline. Se voi olla myös ruoka, vitamiini ja lääke – tai väärin ajoitettuna jopa myrkky.”

Oikein valoisaa joulun odotusaikaa. Pyydä päivänvaloa joulupukin konttiin. Saat siitä hyvän mielen.

Uusin tapa koululaisvalaistukseen on siirtää opetus ja lapset ulos. Siitä on saatu erinomaisia kokemuksia varsinkin Englannista ja Ruotsista. Jos ulkona oppiminen ei ole sään takia jonakin päivänä mahdollista, opetus tapahtuu perinteisesti sisällä koululuokissa, mutta huolehditaan, että valaistus sisällä on samankaltainen kuin ulkona, eli päivänvalon kaltainen. Seuraavassa on laaja artikkeli:

Transforming outdoor learning in schools

Tärkeätä luettavaa koululaisvalaistukseen:

 

Valaistussuunnittelija  Ilkka Pekanheimo on arvioinut Seinäjoen asuntomessutalojen valaistuksen 7.-10.7. Niistä kun valitsee parhaat ideat ja hylkää selvät virheet, pääsee hyvään lopputulokseen.

 

Jos olet rakentamassa tai remontoimassa, kannattaa ottaa yhteyttä. Saat arvokkaita neuvoja ilmaiseksi.

Tässä on kaikkien talojen valaistusarviointi.

Lisätietoja ja kommentit:

Ilkka Pekanheimo, puh. 0400 221421, itsenäinen valaistussuunnittelija